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史上最強のストレス発散テク!週末は感動映画で号泣しよう!(泣ける映画・小説も一挙紹介!)

感動
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#セロトニン #ストレス #心理学
・泣くことによるストレス軽減効果を知れる!
・涙とセロトニンとの関係が分かる!
・ストレスと副交感神経との関係を知れる!

「泣く」という事によってもたらされる健康・メンタル面への効果について解説しています。
涙を流すことによってストレス対策になるという仕組みについて学ぶことが出来ます。

#うつ病 #副交感神経 #健康 #メンタル #脳科学 #自己啓発 #リラックス #自己肯定感 #ライフハック #感動

(⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️)

 ・【セロトニン】朝に強くなり日中ストレスに負けない方法(うつ病)
  https://youtu.be/PhoKbEiWzO0

 ・究極のストレス対策は運動だ!【筋トレ・ダイエット】
  https://youtu.be/Mo1mc7Qbv1c

(🎬動画のショートカット)

0:39 ~ 人間のストレス反応の仕組み
2:41 ~ 泣くことでストレスが軽減される理由
5:19 ~ 泣けると評判の映画・小説
6:53 ~ まとめ

(🗒内容のメモ✏️)

・ストレスに対する2種類の体の反応
 ・精神的な反応
  ・ストレス→脳→セロトニン神経の機能低下→うつ病・パニック障害
 ・身体的な反応
  ・ストレス→副腎皮質→コルチゾール→免疫力低下

・泣くことによるストレス軽減効果
 ・涙を流すと交感神経から副交感神経へと一気に切り替わる
  ・交感神経とは戦闘モードの自分であり長引くと心身の不調につながる
  ・副交感神経は休憩モードの自分であり免疫機能を高め精神を安定させる
 ・泣くことで副交感神経が優位に
  ・ストレスホルモンの軽減
  ・セロトニン神経の強化→精神の安定力の強化

・泣けると評判の映画と小説
 ・映画8選
  ・アイ・アム・サム
  ・ライフ・イズ・ビューティフル
  ・ニューシネマ・パラダイス
  ・ブロークバック・マウンテン
  ・素晴らしき哉、人生!
  ・火垂るの墓
  ・ショーシャンクの空に
  ・ソウル・サーファー
 ・小説8選
  ・星の王子さま
  ・1リットルの涙
  ・とんび
  ・コーヒーが冷めないうちに
  ・天国までの百マイル
  ・君の膵臓をたべたい
  ・塩の街
  ・100回泣くこと
 
【📽この動画に興味がある方におすすめの再生リスト📽】

 ①脳内物質とモチベーション・ストレス・うつ病の話
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0DYdq0SU6n0ZWmUpr5Vca_q

 ②ストレス対策・悩み・心理学について

 ③仕事術・自己啓発・習慣について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0BE3TkOpRZAfhIRg9VNl-4k

 ④健康・睡眠・ダイエット・食事について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0AzLucrB9SM5a6RO7Q8ilBa

【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

 ・泣く事によるストレス軽減効果とは?【涙の癒し力】
   https://lifehack-animation.com/cry-effect/

参考文献:
有田 秀穂,中川 一郎(2009) 「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果 講談社
有田秀穂(2012) 脳からストレスを消す技術 サンマーク出版

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

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コメント

  1. L翔平 より:

    フォレストガンプもいいですよ

  2. 猫好き より:

    私の泣けるオススメは[八日目の蝉]です。原作小説でも映画でもドラマでも泣けます。複雑な家庭環境で育った女性は共感できる方が多いと思います。

  3. 佐藤彰 より:

    The voice of this movie is small.

  4. 紅原 忍 より:

    我慢せず泣きまくろっ